O futebol é uma paixão que move milhões de corações – e de pés. Precisando apenas de duas balizas, uma bola e alguns amigos para a disputar, qualquer pessoa pode usufruir do inigualável poder terapêutico deste desporto. Prova disso são os milhares de jogadores que, um pouco por todo o mundo, cumprem escrupulosamente o ritual de reunir a malta no seu campo de eleição para partilhar bons momentos de chuteiras calçadas. O leque de vantagens de jogar futebol com amigos é, por isso, muito vasto. Mas, para facilitar, reunimos quatro. Fica a conhecê-los!
1. Colecionar histórias com amigos
Uma das grandes vantagens de jogar futebol com amigos é, precisamente, o tempo passado com esses amigos. Tratando-se de um desporto coletivo, o futebol propicia a criação de vínculos afetivos com diferentes pessoas, até porque, dentro das quatro linhas, nada se faz sem comunicação, espírito de união e trabalho de equipa. Acima de tudo, o mais importante é partilhar bons momentos de descontração e alegria. Afinal, de que vale uma finta épica, um golo histórico ou uma vitória emocionante se não puderem ser festejados com os amigos?
2. Fintar o stress
A realização de exercício físico estimula a libertação de endorfinas no organismo, as famosas “hormonas da felicidade”. Esta é, por isso, uma excelente ferramenta no combate à ansiedade e ao stress do dia a dia. Se precisas de um momento para descontrair e relaxar com amigos, ou até com os teus colegas do trabalho, estás à espera de quê para te fazeres ao campo?
3. Melhor controlo do teu peso
A prática de futebol, enquanto atividade física aeróbica, ajuda a trabalhar todo o corpo de forma intensiva. Ora, essa movimentação constante poderá ser um importante aliado para a perda de calorias e de gordura corporal. Além disso, este significativo gasto de energia ajudará o metabolismo a funcionar com maior rapidez e eficácia, e também a reforçar os mecanismos de defesa do organismo.
4. Maior resistência às doenças
É sabido que a prática regular de exercício físico, mesmo que moderada, diminui a incidência de infeções e de algumas doenças. Uma das vantagens de jogar futebol é o considerável aumento da resistência cardiovascular: não só porque o coração se vai habituando àquele sofrimento antes de um penálti decisivo, mas também porque a prática deste desporto ajuda a melhorar a circulação e oxigenação do sangue.
Além disso, vários estudos científicos atestam a ideia de que o futebol pode ser útil:
- na prevenção e atenuação do diabetes;
- na diminuição dos níveis de colesterol;
- no fortalecimento da estrutura óssea, prevenindo a osteoporose;
- no crescimento e na multiplicação das fibras musculares (sobretudo dos músculos dos membros inferiores);
- no apuramento dos reflexos, da coordenação, da agilidade e da destreza: elementos essenciais no equilíbrio corpo/mente.
As vantagens de jogar futebol para os amantes/amadores
“Praticar qualquer desporto, entre amigos, é importante para toda a nossa estrutura pessoal. Primeiro, pelas evidentes vantagens no que à saúde diz respeito, como o combate à ansiedade e ao stress do dia a dia. Depois, ao ser praticado entre amigos, possibilita também o incremento de capacidades sociais e laços afetivos.”
João Santos, 24, técnico de marketing
“Jogar futebol entre amigos pode ser o combustível ideal para conduzir uma semana de forma mais saudável. É socialização em movimento, é o sinal verde do trânsito que nunca apanhamos quando estamos atrasados para o trabalho. É, em suma, um prazer momentâneo-nostálgico.”
Renato Santarém, 25, jornalista
